“你们现在的姿势，和刚才做操的反方向一致。”他说完，走到一个学生背后，轻轻按了下肩胛骨外侧，“这里，是不是有点麻？”

没人说话。那个被按到的学生慢慢把手放下。

讲座结束后，八个人留下报名表。陈昊收起来，发现最下面一张写着：“担心坚持不了。”他没划掉，只是在旁边写了两个字：可以。

第一次正式活动在三天后。地点改到了操场边的长廊，通风好，光线足。成员们围坐一圈，每人领到一张卡片，上面印着简单的作息建议：连续书写不超过四十分钟，每日饮水量不低于六杯，睡前一小时减少屏幕使用。

有人看完直接问：“这些能提高写作水平吗？”

陈昊说：“不能马上提高。但能让你一直写下去。”

医生补充：“我们跟踪过三十个长期熬夜写作的学生，其中二十二人半年内出现注意力下降，八人因身体问题中断创作。”

空气安静了几秒。

戴眼镜的男生开口：“那打卡算不算强制？”

“不算。”陈昊拿出另一张表，“自愿登记，每周满七天按时休息的，送一个书签。背面是我们自己写的句子。”

有人笑了：“就为个书签？”

“有人会在意。”陈昊把表格贴在旁边的木柱上，“你不在意，不代表别人不需要。”

第二次活动来了十一个人。新增两人是隔壁班的，听说拉伸能缓解手抖，专门过来问方法。陈昊让他们加入群聊，拉进了打卡接龙。