“想想季后赛我们对阵雷霆，湖人 85 : 83 雷霆 (第四节最后时刻)，拉塞尔·威斯布鲁克持球，他想要绝杀。我当时【感知】到的不是他一个人，而是他全身肌肉绷紧的方向，是他眼神扫视队友的瞬间犹豫。我知道他更倾向于强行突破，所以我提前移动，卡住他最有爆发力的那条路线，在他合球发力，旧力已尽新力未生的那个脆弱瞬间，完成切球。”他看向学员们，“防守，需要你读懂对手的身体语言，预判他‘不得不’做出的选择。”

他又看向吉安娜：“Gigi，还记得你问过我，怎么像侦探一样吗？没错，防守者就是球场上的侦探。你要收集线索——对手的习惯手、常用的假动作、疲惫时的脚步沉重程度……甚至是他输球后沮丧时更可能头脑发热的单干。所有这些，都是你的武器。”

吉安娜听得眼睛一眨不眨，用力点头。

接下来的训练，林昊没有安排枯燥的折返跑，而是设置了大量情景模拟和一对一、二对二的对抗。

对抗训练一：

一名擅长突破的学员面对防守。林昊在一旁指导防守方：“不要只看他的球！看他的肩膀！真正的突破方向往往由肩膀的倾斜决定！重心降低，但不要失去灵活性，随时准备应对他的变向！”

当进攻学员一个快速的交叉步变向时，防守学员因为紧盯篮球而被骗过。林昊立刻叫停。

“看着我做一次。”林昊亲自示范。当同样的交叉步变向袭来时，林昊的目光始终锁定在进攻者的躯干核心和肩膀上，在对方真正发力蹬地启动的刹那，他的滑步几乎同步完成，如同一面墙般再次挡在突破路线上，干净利落。

“哇哦……”学员们发出一阵低呼。吉安娜看得目不转睛，小拳头紧紧握着。

对抗训练二：

模拟无球掩护后的防守。林昊重点讲解如何提前感知掩护的到来，以及利用“挤过”或“绕过”的技巧。“不要用蛮力！利用你的灵活性和预判！赶紧掩护球员的站位，提前移动！就像这样——”

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

他的脑海中闪过防守斯蒂芬·库里的画面 (湖人 98 : 95 勇士)。他模拟库里的跑位，让一名学员设立掩护，另一名学员模拟防守。当“库里”借助掩护兜出时，林昊演示了如何用一个巧妙的侧身和快速的脚步，几乎贴着掩护队员的身体“挤”了过去，完全没有失去防守位置，手掌始终处在干扰传球和投篮的位置。