“砰……（打铁声）……妈的！”

陆鸣站在弧顶三分线外，脚边散落着一地篮球。他刚刚完成了一组连续50次的三分投射，命中率勉强维持在35%左右。这对于一个内线球员来说或许还算不错，但距离系统要求的38%稳定输出，以及他内心对自己的要求，还差得远。

他的投篮姿势源于野球场的随意和自身的力量爆发，虽然凭借逆天的弹跳和手感，在空位和快攻中能有不错的把握，但一旦面对高强度防守，或者需要自行创造机会时，就显得不够稳定和高效。

“手腕还不够柔和，陆。”一个低沉的声音在空旷的球馆响起。

陆鸣回头，看到科比不知何时倚在门口，双手抱胸，正看着他。科比的休赛期同样充斥着疯狂的训练，但他的训练更侧重于保持身体状态和打磨已有的技术细节，像这样基础而大量的定点投射，他已经很少需要投入如此多的时间。

“科老大，”陆鸣擦了把汗，有些懊恼，“感觉时灵时不灵，发力总感觉有点僵。”

科比走进场地，捡起一个篮球，走到陆鸣身边：“你的发力太依赖上肢和弹跳了。看看这个。”

说着，科比在同样的位置接球，屈膝，起跳，出手。动作一气呵成，流畅得如同呼吸。篮球在空中划出一道完美的抛物线，空心入网，甚至没有怎么碰到篮筐。

“看到没？从脚底发力，传导到膝盖、腰部，最后通过手臂和手腕释放。核心要稳，出手要快，指尖要柔。”科比一边说，一边又连续投了几个，每一个都几乎是复制粘贴般的标准动作和精准落点。“枯燥吗？当然枯燥。我年轻的时候，每天要投进两千个中距离。你现在要做的，就是把三分线当成你的中距离，投到肌肉产生记忆，投到闭着眼睛也能感觉到篮筐的位置。”

陆鸣认真地看着，感受着科比投篮时那种举重若轻的协调感。这就是联盟第一人的基本功，是无数次枯燥重复淬炼出的绝对稳定。

“我明白了。”陆鸣重重点头，眼中重新燃起斗志。

从那天起，陆鸣的训练内容更加细化。他不再只是盲目地追求数量，而是在球队投篮教练和科比偶尔的指点下，拆解自己的投篮动作。

他开始着重练习接球瞬间的脚步调整，确保无论从哪个方向跑来，都能迅速调整到最舒适的投篮姿势。他对着录像，一遍遍纠正自己手肘的外翻角度和手腕的跟随动作，追求那种“唰”一声清脆的空心入网。

小主，

汗水浸透了一件又一件训练服。手臂因为无数次重复的投篮动作而酸胀无比，手指甚至磨出了新的茧子。训练馆的灯光常常亮到深夜，只剩下他一个人，以及那永不停歇的篮球撞击声。

【基础三分投射熟练度+1……】

【体能消耗过度，建议补充能量……】