林悦小声嘀咕了一句：“可我不想显得自己扛不住压力。”

“愿意说出来，恰恰说明你扛得住。”陈老师转向她，“你觉得参加辅导，是承认自己弱吗？”

“我怕别人觉得我拖后腿。”林悦低头看着地面，“大家都拼了这么久，我不想因为我的问题输掉比赛。”

“这不是你一个人的问题。”陈老师打开共享文档，“刚才匿名问卷结果显示，百分之八十二的成员在过去一周出现睡眠质量下降、注意力分散的情况。有六个人提到，已经开始怀疑自己的操作会不会在关键时刻掉链子。你们都在害怕，只是没人先说出口。”

空气静了一瞬。

“原来……不止我这样。”有人轻声说。

“对。”陈老师点头，“压力从来不是弱点，它是你在乎这件事的表现。今天我们不做训练，也不看数据。我会带大家做一次放松练习，然后聊聊每个人心里真正担心的是什么。不说也没关系，听一听也好。”

接下来的一个小时里，他们摘掉了耳机外的麦克风开关，关闭了战斗提醒浮窗，甚至有人把自己的角色设置为静止状态。陈老师引导他们调整呼吸节奏，从头部到四肢逐步放松肌肉记忆，再通过正念聚焦的方式，把注意力从“可能犯错”转移到“此刻我在做什么”。

林悦一开始手还在抖，练到第三轮呼吸法时，肩膀慢慢沉了下来。

结束后，陈老师开启自由发言环节。还是没人主动开口，直到林悦举起法杖，像是给自己鼓劲：“我说吧。我最怕的不是输，是明明有机会做好，却因为脑子一片空白而搞砸。就像昨天训练那样，我知道该交控制，但我愣住了。”

“那你现在怎么想？”陈老师问。

“我觉得……我不是一个人在战斗。”她说，“刚才听大家说的，其实我们都一样。我不用一个人扛所有压力。”

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

旁边有人接话：“我也有。每次团战前五秒，手心全是汗。”

“我做梦都在背技能冷却时间。”

“我怕拖累你们。”

一句句说出来后，频道里的气氛变了。不再是压抑的沉默，而是有种卸下包袱后的轻松。