设备更新申请通过的提示音落下后，沈逸盯着屏幕静了三秒。他关闭后台监控界面，手指从键盘上移开。

“系统安全等级维持绿色，我们守住了底线。”他的声音不高，但足够清晰，“现在，轮到我们自己上场了。”

林悦抬起头，眼神还带着一点紧绷。小北靠在椅背上，呼吸比平时重一些。两人都没说话，只是看着沈逸。

沈逸站起身，走到房间中央，拍了两下手掌。

“接下来三十分钟，不谈战术，不看数据。”他说，“我们要做的，是把身体和脑子，调到最舒服的状态。”

林悦的手指无意识地动了一下。她刚才一直在翻那份举报预案文档，页面已经来回滚动了好几次。

沈逸走过去，在她旁边坐下。“你已经把每种可能都列出来了。”他说，“现在要做的，是相信它会被用上，而不是怕它没用上。”

林悦顿了顿，慢慢合上终端。

“我知道你在担心什么。”沈逸说，“你想确保万无一失。可越是这种时候，越要让自己松下来。你越稳，关键时刻就越准。”

林悦看了他一眼，轻轻点头。

沈逸又转向小北。他发现对方右手手腕转动时有些僵硬，像是长时间保持一个姿势没活动过。

“你盯屏幕太久了。”他说着，从桌边拿起一瓶温水递过去，“闭眼三分钟，听我指令呼吸。”

小北接过水，没立刻喝。

“吸气——停住——再慢慢呼出来。”沈逸的声音放慢，“再来一次。吸气，两秒，三秒……停。呼——”

小北闭上眼，跟着节奏调整呼吸。

沈逸站在他身后，观察肩膀起伏的频率。等三次深呼吸过后，他轻声说：“感觉好点没有？”

“嗯。”小北睁开眼，“手没那么沉了。”

“神经绷太久，肌肉就会提前疲劳。”沈逸说，“比赛不是拼谁更累，是拼谁还能动。”

他说完，脱掉外套，开始活动肩颈。他先左右转头，再抬起双臂画圈，动作不快，但很完整。

“体温高一度，反应快0.3秒。”他说，“手速不是靠蛮力，是信号传得快。”

林悦看着他做拉伸，也跟着解开外衣扣子。

“真要现在练？”小北问。