“可现在呢？娃们一长疙瘩，家长就慌了，赶紧去买药膏抹，要么吃点药片，疙瘩是消了，可邪毒没排出去，全积在身体里了。就像你家娃，平时看着好好的，可脾胃弱、容易感冒，就是因为邪毒在里面耗着正气，正气不足，自然容易生病。”

这时，坐在角落里的退休教师张叔推了推眼镜，疑惑地问道：“岐大夫，我有个疑问。我听人说，现在的抗生素用多了，会导致身体里的细菌被杀死，排不了毒，这和长疮少、大病多有关系吗？”

岐大夫点了点头，赞许地说：“张老师这个问题问得好。《黄帝内经》里讲‘天人相应’，人体里的细菌，不全是坏的，有些是帮着咱们消化、排邪的‘好朋友’。就像肠道里的菌群，能帮着分解食物，把糟粕排出去；皮肤表面的细菌，能帮着调节皮肤的气血，让邪毒更容易排出去。”

“可现在的抗生素，不管好菌坏菌，一概杀之，就像把肠道里的‘清洁工’全赶走了，糟粕排不出去，邪毒就会在肠道里滋生；皮肤表面的细菌没了，邪毒想从皮肤排出去，也没了‘帮手’，只能往身体里头钻。更要命的是，现在的肉类、蛋类，在养殖的时候，就加了不少抗生素，咱们吃了这些肉，相当于天天在吃‘隐形的寒凉药’，身体里的正气被一点点耗掉，排邪的能力越来越弱，长疮的机会自然就少了，大病也就越来越多了。”

张叔叹了口气：“原来是这样！我邻居家的小伙子，才三十多岁，平时不抽烟不喝酒，也很少吃药，可前阵子查出来胃癌，一家人都懵了。他就是那种从小到大很少长疮的人，平时体检指标都正常，怎么就突然得了大病呢？”

“这就是我常说的——体检指标正常，不代表身体没病。”岐大夫语气严肃起来，“《温热论》里讲‘温邪上受，首先犯肺，逆传心包’，大病的形成，不是一朝一夕的事，是邪毒在身体里积了十年、二十年，慢慢发展来的。体检指标，查的是‘已经成型的病’，可邪毒在身体里积聚的时候，指标是正常的，等指标不正常了，病已经很重了。”

他想起自己接诊过的一位患者，缓缓说道：“去年有个患者，姓陈，五十多岁，平时身体硬朗，体检指标全正常，可就是总觉得乏力、胃口差。他来我这儿看病，我给他诊脉，发现他脉象沉涩，舌苔厚腻，是明显的‘淤毒内结’之证。我让他少吃肉、多吃素，每天练半小时站桩，再给开了点健脾祛湿的药。”

“他一开始不相信，说自己体检没事，没必要吃药。我跟他说，你这是邪毒积在脾胃里，再拖下去，就会变成‘症瘕’。他半信半疑地按我说的做，练了一个月站桩后，身上开始长小疹子，痒得厉害，他慌了，赶紧来问我。我告诉他，这是好事，是站桩练出了正气，把脾胃里的邪毒推到皮肤表面了，让他继续坚持。”

“又过了一个月，疹子退了，他说自己感觉浑身轻松，胃口也好了，乏力的毛病也没了。后来他再去体检，指标比以前还好。你看，这就是身体在自己排邪，只要给身体足够的时间和正气，很多看似严重的问题，都能迎刃而解。”

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说到这里，王婶忍不住问道：“岐大夫，那您说，我们现在该怎么做，才能让身体正常排邪，少得大病呢？我家孙子现在也很少长疮，我真怕他以后得大病。”

岐大夫笑了笑，起身走到药柜前，拿出几样药材，摆在案头上：“其实很简单，就三件事——养正气、通通道、少堵路。”

“第一，养正气。《黄帝内经》里讲‘正气存内，邪不可干’，正气足了，邪毒自然进不来，就算进来了，也能被身体排出去。怎么养正气？一是吃对饭，二是睡好觉，三是心放宽。”

“吃对饭，不是要吃多好、吃多贵，而是要清淡、适量。《神农本草经》里讲‘五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充’，咱们平时要多吃五谷杂粮、蔬菜，少吃油腻的肉、辛辣的菜，尤其是现在的肉类，大多含有激素、抗生素，吃多了伤脾胃、耗正气。像木耳、海带、茶叶，还有各种绿叶菜，都是温和的‘排毒菜’，《本草纲目》里说木耳‘益气不饥，轻身强志’，海带‘软坚散结’，绿叶菜‘疏利肠胃’，平时多吃点，能帮着身体清淤毒、通气血。”

“睡好觉，就是要顺应天时，晚上十一点前睡觉，早上六点起床，让身体有时间养精蓄锐。《黄帝内经》里讲‘人卧则血归于肝’，晚上睡觉的时候，气血会回到肝脏里休养，肝养好了，气血足了，排邪的力气自然就有了。”

“心放宽，就是要少生气、少烦恼。《黄帝内经》里讲‘怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾’，情绪不好，会导致气血淤滞，邪毒更容易积聚。就像我村里有个老人，一辈子喝酒吃肉，天天乐呵呵的，就算家里着火了，也先把酒喝完再去救火，活了九十多岁，身体一直很好。他就是心态好，没有情绪毒素，就算吃了点油腻的东西，身体也能排出去。可现在的人，要么为了工作焦虑，要么为了家庭烦忧，情绪一直紧绷着，气血淤滞，邪毒排不出去，自然容易得大病。”

“第二，通通道。就是要让身体的‘表’和‘里’都通畅，邪毒能顺利排出去。怎么通‘表’？就是要多做养气血的运动，比如站桩、太极、散步，这些运动不耗正气，还能让气血运行通畅，把邪毒推到皮肤表面，慢慢排出去。”