心脏壮了，血才流得快，脑子才能开窍。

可这些玩意儿，贵得离谱。

一斤老山参，够普通人家吃一年。

穷文富武，真不是说说而已。

想登高，得先打好地基。

想飞天，得先长翅膀。

义庄后院，宫新年站定。

两脚不宽不窄，正好与肩同齐，像钉在地里的桩子，纹丝不动。

胳膊自然垂着，手掌摊开，像睡着了。

真正动的，只有腰，只有胸，只有那一丝一缕往里钻的劲儿。

他闭着眼，感觉肌肉在呼吸，筋脉在歌唱。

一寸寸，一缕缕，像春蚕吐丝，慢，但绝不歇。

他没练招，他在练“觉”。

练到后来，连风都绕着他转。

从第一个动作踏出去，宫新年就知道今天这关不好过。

他没管什么花里胡哨的套路，就几个最糙的拉伸、扭腰、抬腿、挥拳，来回反复。

可就这么几下，浑身上下哪哪都像被铁钳夹住——脖子扯得生疼，肩胛骨跟要裂开似的，背脊弯得像张快断的弓，手筋抖得像风中电线，腿肚子抽得直打颤。

他左腿往前一伸，脚尖勾住脚踝，右手死死拽住，右膝一弯，整个人拧成个奇怪的“S”形。

腰背隆起，咔哒咔哒，骨头缝里都发出要散架的声响。

这姿势，活脱脱像个人形拉满的弹弓——而他贴在腰侧、砸个不停的一双拳头，就是那根绷到极限的弦！

动作越练越疯，身体抖得跟暴雨里的叶子似的，每一寸肌肉都在失控般痉挛。

看着简单，其实疼得人想原地躺平。

肩膀酸得像塞了碎玻璃，腿窝麻得像被电击，脊椎骨像被无数钢针反复捅，手腕一动，连指尖都在发麻。

冷汗跟不要钱似的往下淌，T恤贴在身上，湿得能拧出水来。

他牙关咬得咯咯响，额头青筋爆起，脸都快扭曲变形了，可脚底下就是不挪半步。

他知道，高手不是躺着就能成的。

你得熬，得忍，得一个人咬着牙跟自己死磕。

这哪是练身体？

这分明是蚕在茧里挣扎，是蜕皮前那场要命的撕裂。

熬过去，就是重生；熬不过，就一辈子当个普通货色。