“那你快一点！”

楚天骄背过身去，身后传来窸窸窣窣的穿衣声。

“我……我好了……”莎绮罗小声说。

楚天骄回过身，莎绮罗换上了一件紧身的黑色练功服，将凹凸有致的身材展现的淋漓尽致。

“把地毯收起来，然后开始吧。”

“是。”

……

“第一项，站桩，”

楚天骄双腿微曲，与肩同宽，脚尖内扣，膝盖微微内旋，臀部像坐在一张无形的椅子上，腰背挺直，却又不僵硬，双手在胸前环抱。

莎绮罗以前学过类似的姿势，但楚天骄接下来的动作让她瞪大了眼睛。

只见楚天骄缓缓抬起一只脚，仅用单脚支撑整个身体，而他的重心却稳如磐石，纹丝不动，接着，他闭上眼睛，呼吸变得极其悠长，一呼一吸之间，莎绮罗竟能听到细微的气流声，像是山谷中的风穿过石缝。

“这叫‘独立桩’，”楚天骄睁开眼，“单腿站立，另一只脚悬空，上身姿势不能变，要感觉到你抱着的不是空气，而是一棵真正的大树，有树干、有树皮、有根系向下延伸的感觉。”

莎绮罗试着照做，单脚站立的一瞬间，她的身体就开始不受控制地晃动，为了维持平衡，她的肌肉下意识地绷紧，大腿和小腿都在发抖。

“不要用蛮力，”楚天骄手把手为其调整姿势，“站桩不是让你把自己钉在地上，而是找到身体的重心，让骨骼自己支撑自己，你的肌肉太紧张了，放松，再放松。”

说起来容易做起来难。

莎绮罗咬着牙，试图让肌肉松弛下来，可一旦放松，身体就更不稳了。

时间一分一秒过去，不知道过了多久，她的额头开始冒汗，汗水顺着脸颊流下来，滴在地板上，啪嗒一响。

她的腿在剧烈地颤抖，脚底像踩在烧红的铁板上，又烫又痛。

“不许换腿，”楚天骄的声音冷酷而平淡，“当你无法坚持的时候，考验才刚刚开始。”

莎绮罗咬牙，把注意力全部集中在自己的呼吸上。

渐渐地，她感觉身体不那么晃了。

“我……我做到了！”

莎绮罗一激动，气息便乱了，整个人踉跄的扑向地面，楚天骄眼疾手快，搂住了她。

“休息60个呼吸，再继续，”楚天骄扶稳她后，俨然一副无情教官的姿态，“这才刚刚开始，不过……你的身体还没恢复，也不用勉强……”

“我可以，继续吧！”莎绮罗努力调整呼吸后，再次开始练习站桩。

……