第三天早晨，他按新节奏工作：写满两千字，停下电脑，做一组操，喝一口温水，再继续。刚开始不习惯，做到一半就想回文档改句子。后来他干脆把文档最小化，做完再开。

直播改稿那天，他打开了摄像头。弹幕一开始刷的是“大神桌面好乱”，后来见他一边拉伸一边念段落，有人开始问动作名称。他边转手腕边说：“身体是革命的本钱，本钱没了，故事怎么续？”

弹幕停顿一秒，接着刷出一排“+1”。

周末上午，林小雨背着包出现在他家楼下。她手里拎着一张折叠瑜伽垫，抬头冲四楼喊了一声。陈昊探头，看见她站在阳光里招手。

他们上了天台。风有点大，陈昊把手机架稳，重新录了一遍完整版教学。林小雨站在旁边一起做，动作比他标准。最后一节结束，她顺手拍了段视频，发到论坛，标题是：“今天我和陈昊一起活着写完了第三章。”

当晚，话题#文豪别塌腰#上了热搜。有人上传自己在宿舍踮脚的照片，配文“打卡第一天”；有老师留言说班里学生现在写作业半小时就集体起立甩手；还有人做了简化版动图，转发量破万。

陈昊翻着这些内容，一条都没删。他在评论区置顶了一句：“哪怕只是抬头看眼窗外，也算胜利。”

出版社编辑打来电话，说新书页数超了，建议删附录。陈昊说要留一个部分。对方看了看内容，是份写作者的身体管理指南，共十二条建议，从坐姿到用眼时间都有说明。

“太占篇幅，读者不一定看。”

“那就单独做个小册子，随书送。”

“成本会增加。”

“我少拿点稿费。”