灵台清明阵云无尘抹了把汗，理论上能帮助灵体稳定能量...

程筱筱刚想说话，突然实体化过重，一屁股坐断了三根朱砂线。符阵地熄灭，冒出一缕青烟。

对不起！程筱筱的灵体缩成一团。

苏雪棠从书房走出来，手里拿着本生物能量学着作：...试试这个。她翻开折角的一页，像控制肌肉一样，先局部实体化。

程筱筱认真点头，尝试只实体化右手去拿水杯。结果整条右臂像充气过度的气球一样鼓起来，一把捏扁了易拉罐。

她惊慌失措地甩着手，灵体颜色疯狂变换，我控制不住！

云无尘瘫坐在地上，道袍沾满朱砂：完了，我师父从没教过怎么对付灵体能力暴走...

苏雪棠却突然走近程筱筱，银发下的眼睛异常专注：...看着我。她伸出双手，想象我的契约符文是锚点。

程筱筱的灵体慢慢平静下来，尝试将能量集中在与苏雪棠接触的部位。这一次，她的手掌保持了恰到好处的实体化，既没有穿透也没有捏碎任何东西。

成功了！她欢呼道，结果兴奋过度导致全身实体化，地撞倒了书架。

......

傍晚的练习更加灾难。程筱筱想帮苏雪棠关窗，结果直接穿墙摔到了楼下花坛里。云无尘飞奔下楼时，发现她正坐在玫瑰花丛中，灵体上沾着几片花瓣，表情委屈得像只落水的小猫。

至少证明穿墙术掌握了...小道士苦中作乐地安慰道。

晚饭后，程筱筱缩在沙发角落，灵体因情绪低落而变成淡蓝色。苏雪棠罕见地主动坐到她身边，递给她一本笔记本。

...练习这个。

程筱筱好奇地翻开，发现是苏雪棠整理的灵体控制训练手册，从基础到进阶都有详细步骤，甚至还画了示意图。最后一页写着：失控是进化的必经阶段，不必自责。

雪棠...程筱筱的灵体瞬间明亮起来，忍不住想拥抱她，却在接触瞬间又不小心读取了笔记本的记忆。