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于是，在她伤好了之后，她就在自己的寝宫地底下偷偷修建了一个大型健身房，以她现在的地鼠技能等级，可以在挥手之间就能够建造出自己想要的地道。

只见地道里空气清新，光线透亮，空间宽敞且结实，偌大的健身房里都是健身器材。

等到一个月后，这些健身器材一收，变成了各种攀爬跳跃等等的练习场地，有点像军人需要练习体能的场地样子，所以，这地道有用的很！

在练习体能的时候，雪姬从来没有使用过玄龙诀，只凭着自己的体力去锻炼，累了苦了从不知一声，内心里仿佛有团火焰在缓缓燃烧，她渐渐融为这里的一员。

她听说狼族，熊族，老虎族和狮子族的妖精们体力或者说体魄都是一等一的好，有些是天生的，有些是后天锻炼出来的，而她们雪族，天生体力不好，所以在学校才会有体能这一个课程，校长的苦心啊！

雪族最厉害的是法术，不过雪姬想着，法术，体能以后都要抓起来，而且都要有个系统的锻炼模式，在学校就是像人猿泰山一样从山的这一端跑到山的另一端，变化特别少，这样的训练短期内是可以起到作用的，可不变化的体能训练到最后还是有弊端的。

所以雪姬在自己实验体能训练的方法和方式，如果有效她会毫不吝惜的创建起来或者说或建议一下，如果不行，只当是自己锻炼而已。

她的想法得到了系统的认同，来到这个世界，系统还从没有发布过任务呢，可任务栏那里如今却出现了一个叹号，这表示，有任务需要做。

雪姬打开任务面板，看到任务栏里只有一个任务，完成则抽一次奖，失败则提前承受雷刑！

承受惩罚？还是雷刑？要知道，雪妖要到形成妖丹或者改变妖丹形状的时候才能够有雷刑，如今自己啥丹也没有呢，刚想到这里，身体就感觉到发热了。

是从体内最深处发出的热量，炙热的燃烧着一切，血管，肉，骨头，皮肤，器官都在燃烧，不算是特别热吧，但是还是有些难受，想起书上看到的内容，雪姬知道了，一定是这段时间的努力让自己练出了内丹，也就是妖丹！

不过妖丹的形成过程有些痛苦，刚开始是会像火烧身体各个部位一样，等烧过了两个时辰就换成了冰冻切骨，这种疼痛就算是雪妖也难以明说，最后的阶段才是成型阶段，不过，很少有妖承受不住的，毕竟妖的体质本来就没那么脆弱，更何况那些疼痛只是不伤根本的疼痛。

所以在经历了五个时辰的折磨后，雪姬终于在体内形成了一个白色的妖丹，白色的一个圆球，大概有一个乒乓球那么大，样子圆润可爱，真是一看就