青玉尧手持长枪，时不时地在伯乐身后对着前方自己的队友挤眉弄眼、扮鬼脸。

「都过来集合！」

「先给我把兵器放到一旁。」

伯乐开口大吼道。

原本正聚在一起聊天聊得热火朝天的亓官焱他们瞬间安静了下来。

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他们纷纷捡起被随意扔在地上的兵器，然后来到千代知君身旁，将各自的武器也倚靠在墙上。

等亓官焱他们放好兵器后，便按照身高整齐地排成一列。

看到这九人动作如此迅速，伯乐满意地点了点头。

「好了，虽然你们已经选好武器了。」

「但是……现在我并不会立刻教你们如何使用这些兵器。」

「因为目前你们最需要做的是练好基本功。」

伯乐缓缓开口道，他的声音低沉而有力，每一个字都深深地印到了亓官焱九人的脑海里。

「练习武术的基本功主要涵盖了以下五个关键要素：

1. 基本姿势：这是所有后续动作的基石，正确的姿势有助于保持身体平衡、发力顺畅以及提高动作效率。

2. 基本步法：灵活多变的脚步移动方式对于实战至关重要，可以让你快速调整距离和位置，占据优势。

3. 基本招式：各种攻击与防御技巧构成了武术体系的核心部分，熟练掌握这些招式才能发挥出最大威力。

4. 基本力量：强大的肌肉力量是施展武技的基础保障，通过训练可以增强力量素质。

5. 基本灵敏度：敏捷的反应速度和灵活度能够让你在战斗中迅速应对敌人的进攻，并抓住转瞬即逝的机会反击。」

「上午的测试仅仅是为了衡量一下你们在被压制成为普通凡人后，自身所拥有的力量和速度到底能达到怎样的水平。」

伯乐注视着眼前的九个人，神情严肃地说道。

「现在，真正的训练即将开始。」

伯乐的声音带着一种不容置疑的威严。

「首先，我们要从基本姿势开始练习，但与此同时，也要注重提升你们的力量。」

伯乐深吸一口气，接着说。

「当进入基本招式的训练阶段时，则会着重锻炼你们的灵敏度和爆发力。」

伯乐一边讲解，一边用眼神示意大家注意自己身上的手环和脚环。

亓官焱等九人纷纷低头，凝视着自己手上的手环和脚上的脚环。

他们心中充满疑惑，不明白这两个东西究竟有何特殊之处。

「教官，手环和脚环有什么问题吗？」

亓官焱率先开口询问，目光中透露出一丝不解。其他人也纷纷附和，表示同样的疑问。

「这手环和脚环不仅能够压制住你们自身的力量，让你们成为普通人，同时也可以将它们视作沙袋使用。」

伯乐一边说着，一边露出了神秘的笑容。

听到这里，众人的脸上浮现出惊讶之色。

他们原本以为这只是普通的限制工具，但没想到还有如此特别的用途。

伯乐似乎看穿了他们的心思，继续说道。

「别小看了这些手环和脚环，它们可是经过特殊设计的。现在，我将根据你们每个人的身体状况来调整手环和脚环的数据，让你们进行负重训练。这样可以有效地提升你们的体力、耐力以及战斗技巧。」

话音未落，伯乐便迅速取出一台竞技机，并在虚空之中轻轻一划，顿时一块虚拟屏幕出现在眼前。

他专注地盯着屏幕，仔细查看每个人的身体数据，然后依次对手环和脚环的数据进行精准调整。

第一个被调整的是黑鬼。

只见伯乐熟练地操作着竞技机，片刻之后，黑鬼手腕上的手环和腿上的脚环发出轻微的嗡嗡声。

黑鬼微微皱起眉头，感受到一股额外的重量压在身上。

接着是千代知君。千代知君静静地站在那里，眼神依旧冷漠，没有任何表情。

当伯乐完成数据调整后，千代知君的身体微微颤抖了一下，但很快就恢复了平静。

曲挽意、青玉尧、难别离……一个接一个，伯乐按照顺序为每个人调整着手环和脚环的数据。

每个人都能明显感觉到手腕和腿部的变化，沉甸甸的压力逐渐增加。

然而，尽管负重带来了一定的挑战，但大家都发现这种程度尚在自己可承受的范围之内。

他们紧咬牙关，暗暗鼓劲，准备迎接即将到来的艰苦训练。

「首先就是基本姿势中的站立姿势。」

「都先给我站好了，认真听着。」

「1.两脚分开，与肩同宽。

2．调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。

3．稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。」

「屈膝的时候膝盖不能超过脚尖，不然上半身的重量就会聚集到膝盖这里，从而磨损你的膝盖。」

当伯乐全神贯注地讲解时，那九位聆听者亦步亦趋地跟随他的指示摆出相应的姿势。

在这之中，千代知君、曲挽意以及青玉尧三人动作标准到极致，毫无瑕疵可言，甚至无需伯乐指正。

至于其他六位，则或多或少有一些小瑕疵存在，但好在伯乐逐一给予了精准的纠正。

「很好！大家就维持这样的姿势，先坚持十分钟，之后我们再逐渐延长时间。」

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待众人姿势调整妥当，伯乐便移步至他们身后，以同样的方式站立着。

十分钟眨眼即逝，却又漫长无比。

对花鹿屿、路司缘还有难别离这三位体质稍弱之人而言，每一秒都是煎熬。