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一早，冯浩还是去跑步了。

跑半小时。

身体打开。

彻底苏醒。

今天健身房那个大叔不见了，也没有女生过来。

冯浩一人独享。

健身房跑步虽然没有外面空气好，但是也有好处，可以调整节奏，冯浩几天跑步，摸索出一个比较合适的节奏，速度，在这个最优节奏下，跑步的时候出汗量刚刚好。

跑到稍微能出汗，全身蒸腾微热就刚好。

不要每次都大汗淋漓，大汗淋漓日常消耗有点太多。

而且运动是需要配合着食物的，如果你吃的不好，又进行剧烈运动，对身体是损耗。

今早石院长没来，她昨天说有事来着，不知道是不是找借口。

冯浩跑完步，回房间，肖哥还睡着。

有点好笑，没有想到铁骨铜皮的肖哥居然被一杯咖啡干翻。

肖哥很少喝这玩意，冯浩告诉他房间里的是免费的，那些胶囊一杯一杯的，拿回去的话，自己没有胶囊咖啡机也用不上，肖哥估计不舍得浪费，大晚上泡了一杯，冯浩怀疑他加了两个咖啡杯。

实际不仅仅是肖哥，自己也差不多，总觉得免费丢着不用，就是一种浪费。

说是免费，每天房费细算，这部分都是你花钱了的，说不定还花大几十，甚至一两百。

冯浩没有喊他，又冲了个澡，换了一身偏中式的衣服。

早上是约了干爸沈院长，冯浩觉得他老人家，搞中医的好像应该喜欢中式。

因为干爸的衣服都挺中式的。（你误会了，媳妇给啥穿啥。）

冯浩的这套衣服是姐姐沈莉买的。很简洁的中式风格。

他平时穿的不多，总觉得穿中式，好像会稍微成熟一点点。

是来首都了带上的，想着可能有需要的场合。

果然用上了。

扣子是盘扣，衣服是黑色的，唯一的装饰就是很小的立领上有一左一右两朵手绣的祥云，中式的衣服给人感觉做工料子很好。

穿好衣服，冯浩准备去吃早饭，此刻还早，早上大家自由活动，下午程亮哥说派车来接大家去他朋友家的马场。

估计这时候大乔和杨处也在睡觉。

冯浩就自己去吃了，均衡的找了一些，吃自助餐，有点像是菜市场买菜，买来买去就会买熟悉的那几样。

冯浩直接拿了昨天觉得好吃的那些，口味变化不大。

住酒店其实两天或者三天最好。