我认为，我们必须深刻认识到缺乏自律的危害，并采取积极有效的措施来培养自律能力。首先，我们要树立明确的目标。目标是我们前进的动力和方向，只有当我们有了明确的目标，才能更好地约束自己的行为。我们可以根据自己的兴趣、爱好和人生规划，制定短期和长期的目标。这些目标可以是学习上的进步、工作上的成就、身体健康的改善等。在制定目标时，要确保目标具有可操作性和可衡量性，以便我们能够及时评估自己的进展情况。

其次，我们要制定详细的计划。有了目标之后，我们需要制定具体的计划来实现这些目标。计划可以帮助我们合理安排时间和资源，确保我们能够有条不紊地朝着目标前进。在制定计划时，要考虑到自己的实际情况和能力，避免制定过于苛刻或不切实际的计划。同时，要将计划分解为具体的步骤和任务，以便我们能够逐步完成。

此外，我们要学会自我约束。自我约束是培养自律能力的关键。我们可以通过一些方法来增强自我约束能力，比如设定规则和限制、建立奖励和惩罚机制等。例如，我们可以规定自己每天只能花一定的时间在娱乐活动上，超过时间就给自己一定的惩罚；或者当我们完成一项重要任务时，给自己一个小奖励，以激励自己继续努力。同时，我们也要学会抵制诱惑，当面对各种诱惑时，要保持清醒的头脑，坚定自己的信念，不被诱惑所左右。

我们还可以寻求他人的监督和支持。有时候，我们自己很难做到完全自律，这时候就需要他人的监督和支持。我们可以告诉家人、朋友或同事自己的目标和计划，让他们监督我们的执行情况。当我们遇到困难和挫折时，也可以向他们寻求帮助和支持，他们的鼓励和建议可以帮助我们克服困难，坚持下去。

我认为，我们还应该培养良好的习惯。习惯是一种强大的力量，它可以在不知不觉中影响我们的行为。我们可以通过重复和坚持来培养良好的习惯，比如每天早起、坚持锻炼、定期阅读等。当这些习惯成为我们生活的一部分时，我们就会发现自己的自律能力得到了很大的提升。

在思考缺乏自律这个问题时，我们也应该认识到，培养自律能力是一个长期而艰巨的过程，需要我们不断地努力和坚持。我们不能期望一蹴而就，而是要从日常生活中的小事做起，逐渐培养自己的自律能力。我们要时刻提醒自己缺乏自律的危害，不断地反思自己的行为，努力做出改变。

我认为，我们每个人都应该对自己的行为负责，努力克服缺乏自律的问题，开启成长与进步之门。我们要明白，自律是一种能力，也是一种品质，它可以让我们在生活中更加从容自信，实现自己的人生价值。在这个充满挑战和机遇的时代，我们需要更加自律地面对生活中的各种问题。只有当我们学会约束自己的行为，控制自己的欲望，养成良好的习惯和品德时，我们才能在个人成长和发展的道路上走得更远。

我们可以从一些小的事情做起，逐渐培养自己的自律能力。比如，每天早起十分钟，进行一些简单的运动或阅读；或者在工作中，先完成最重要的任务，再进行其他的工作。这些小的改变可以逐渐积累，让我们变得更加自律。同时，我们也要保持积极的心态，相信自己有能力克服缺乏自律的问题。当我们遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，而是要坚持下去，相信自己一定能够成功。

总之，缺乏自律是一种需要我们认真对待和克服的问题。我们可以通过树立明确的目标、制定详细的计划、学会自我约束、寻求他人的监督和支持、培养良好的习惯以及设定明确的目标和计划、建立日常惯例、使用时间管理工具、消除诱惑、找到自律的伙伴、奖励自己、反思和调整等方式来培养自律能力。我们要相信自己有能力克服缺乏自律的问题，成为一个更加自律、更加优秀的人。让我们一起努力，开启成长与进步之门，创造出一个更加美好的未来。