也因为如此，永远戴着面具的他们很难与人真诚沟通，敞开心扉。他们会顾虑，一旦对方知道了自己不完美，就会失去对方的尊重与关爱。

这类缺爱者把自己的价值完全建立在优秀和完美之上，认为只有自己变得足够好，才会被爱。然而，这种观念是错误的。每个人都有自己的缺点和不足，没有人是完美的。真正的爱不是建立在完美之上，而是建立在理解、包容和接纳之上。当你一直追求完美，不敢展现真实的自己时，你也失去了与他人建立真正亲密关系的机会。

（四）自我价值感过低

太在意别人对自己的评价，渴望别人认同，所以潜意识讨好别人。这样的人往往会极度关心别人对自己的看法，别人的眼神和语气变化总能在第一时间 get 到，并且会反复揣测是不是跟自己有关，自己哪里是不是做的不对，忍不住的紧张并想着怎样补救。

而正因为他们的谨慎和高自我反思，他们经常会被人夸赞有眼力见，会察言观色。他们不敢和别人意见不一致，一旦自己的想法与别人想法相左，哪怕自己的想法有充分的证据证明是对的，还是会没来由的紧张犹豫要不要说，然后犹豫着犹豫着发现时机已经不对了，不得已只能按着别人的意见去执行，又后悔自己没说。而如果自己提出的想法被别人反驳，立马会觉得脸上火辣辣的，小心脏忍不住砰砰跳，想解释又怕万一自己是错的，于是呢，声音有点颤抖，语无伦次，说完还习惯性的加一句我也不知道对不对哈。

小主，

这种自我价值感过低的缺爱者，完全把自己的价值建立在别人的评价之上。他们失去了自我，不敢做真实的自己，总是在迎合别人的期望。然而，这样的做法只会让他们越来越累，越来越不自信。真正的自我价值应该来自于内心的认可和接纳，而不是别人的评价。

二、如何跳出缺爱的怪圈

（一）承认自己缺爱，并找出缺爱的源头

觉得自己缺爱的人，不要试图把缺爱这件事情掩盖过去，应该坦然地把它摊开来，看看自己的缺爱的源头在哪里。比如说你长期惦念一个女生，她的离开让你痛苦，但实则你缺的不是她的爱，而是一个精神寄托。那只要你再去找一个新的精神寄托，比如一个生活目标，自己要在今年干到什么职位，或者你养一只什么小宠物，就能解决现状。

当然了，让你承认缺爱，不是让你逢人便说自己的缺爱人生。破窗效应听过吧，当你告诉对方其他人是如何伤害你之后，很有可能这个人最后会以同样的方式给你致命一击。他们也许不是故意的，但这就是不可逆的人性。所以承认缺爱是通过自我觉察的方式发现自身问题，然后分析并直面问题所在，从源头处解决，而不是通过倾诉让别人来填补你。

承认自己缺爱需要勇气，因为这意味着你要面对自己内心的脆弱和不安。然而，只有当你敢于承认自己的缺爱，才能真正开始寻找解决问题的方法。通过自我觉察，你可以回顾自己的成长经历，思考哪些事件可能导致了你的缺爱。是童年时期的缺乏关爱？是过去的感情创伤？还是其他原因？找到源头后，你可以针对性地采取措施来解决问题。