欣雅随着墨梓轩来到了练功房，坐在蒲团之上。

墨梓轩低沉的声音，念着心法口诀：“心如止水，万念皆空，深吸一气，三呼而吐，短吸一气，长呼而出，循环往复，心无他物，三刻而止，恢复如初。

调整一二，闭目而入，深吸一气，内视其中，经络游走，随气而动，周天循环，长吐而出，四九过后，恢复如初。

调整一二，闭目而入，手置丹田，稣气而动，深吸手长吐手归，一刻而止。

欣雅一边跟着默念，一边学着墨梓轩的动作，一遍一遍的学着。

一个时辰后，欣雅感觉小腹里暖洋洋的，就像有什么东西，在小腹里面蠕动。

随后，墨梓轩让欣雅自行练习，并在一旁指导。欣雅悟性很高，没多久便掌握了窍门。

正当欣雅练得起劲时，突然感到体内一股气流逆行而上，冲向喉咙。她忍不住咳嗽起来，小脸涨得通红。

墨梓轩见状，立刻伸手在欣雅背上轻轻拍了几下，助她顺气。待欣雅气息平稳后，他解释道：“这是正常现象，说明你的内力正在运行。不过，修炼需适度，切不可急功近利。今日就到这里吧。”

欣雅点点头，起身向墨梓轩道谢。她觉得自己的身体似乎变得轻盈了些，心情也格外的舒畅。

两人从练功房出来，天已辰时，两个人用了早膳后，墨梓轩去书房处理公务。