第235章 年冬训 16

用餐时,队员们还在讨论着上午的训练,互相交流着经验和心得。吃完饭后,大家稍作休息,便回到宿舍准备下午的训练。

夕阳的余晖渐渐隐没在天际,结束了一下午高强度的训练,林芷琪拖着略显疲惫却又满是充实感的身躯回到宿舍。她顾不上休息,径直走到桌前,翻开那本已经有些磨损的训练日志。

日志上密密麻麻地记录着她每日的训练数据与心得,那是她一路走来的见证。林芷琪拿起笔,认真地写道:“今日下午的训练,在蛙泳转身环节依旧存在些许问题,速度和连贯性未能达到预期。发力时腰部的力量运用不够精准,导致转身角度出现偏差,进而影响了整体节奏。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

回想起训练时的场景,每一个失误的瞬间都在她脑海中清晰浮现。她皱了皱眉头,继续写道:“分析原因,主要是近期对转身技术的专项训练有所松懈,肌肉记忆不够深刻。明日训练务必着重强化这一环节,增加专项练习次数,从慢动作分解练习开始,逐步提升速度和熟练度。”

在记录完蛙泳的问题后,她又翻了一页,开始记录自由泳的训练情况:“自由泳的换气节奏今日稍有进步,呼吸与划水的配合更加顺畅,但手臂划水的力量感仍需加强。尤其在长距离游进时,后半程手臂明显乏力,影响了前进速度。”

她思索片刻,接着写道:“后续训练计划中,需加入更多针对手臂力量的专项训练,如使用阻力器材进行辅助练习,同时注重体能的提升,通过长跑等有氧运动增强耐力,以确保在比赛中始终保持良好的竞技状态。”

写完训练总结,林芷琪轻轻合上那本承载着她训练点滴与成长足迹的日志,小心翼翼地将它放在桌角。随后,她抬手,缓缓按下台灯开关,刹那间,温暖的光晕迅速消散,黑暗瞬间笼罩了整个房间,唯有窗外城市的霓虹灯光,透过轻薄的窗帘缝隙,在地上洒下几道斑驳的光影。

林芷琪轻车熟路地走进浴室,开启花洒,温热的水流裹挟着她疲惫的身躯,一天的训练压力与紧张情绪,都随着水流渐渐远去。洗漱完毕,她换上柔软的睡衣,踱步至床边,轻轻掀开被子,躺了进去。

林芷琪平躺在床上,双眼望着黑漆漆的天花板,脑海中不由自主地浮现出今天训练的画面,那些失误的瞬间、改进的细节,如走马灯般一一闪过。她在心里默默复盘着明日的训练计划,暗暗给自己打气,一定要把今天的缺漏补上。

在昆明的冬训基地,凛冽的寒风被隔绝在国家游泳队训练场馆之外。馆内,蒸腾的水汽混合着运动员们昂扬的斗志,勾勒出一幅热火朝天的训练画面。林芷琪,这位年仅17岁却已坐拥奥运四冠王和大满贯荣耀的蛙泳天才,正在泳池中进行着高强度的训练。她身着贴身泳衣,在水中穿梭自如,每一次划水都伴随着有力的水花飞溅,泳池里的水在她的推动下,仿佛也被赋予了生命的力量。

上午的训练结束,林芷琪湿漉漉的头发随意地扎在脑后,水珠顺着脸颊滑落,滴在满是汗水的队服上。她和队友们一边交流着训练心得,一边擦拭着身上的水珠。这时,国家队教练郑珊迈着轻快的步伐走来,脸上带着和蔼的笑容,眼神中满是对队员们的关切与期待。

“芷琪,过来一下。”郑珊教练喊道。

林芷琪快步上前,眼中带着一丝疑惑:“郑教练,您找我?”

郑珊拍了拍她的肩膀,语气中透着兴奋:“后天央视记者要来采访你,主要围绕你的游泳生涯和在中央音乐学院的学业,你可得好好准备准备。”

林芷琪先是一愣,随即眼中闪过一丝紧张:“央视记者?这太突然了,我都不知道从哪儿说起。”

郑珊安慰道:“别紧张,就把你真实的经历和感受说出来。你从一个热爱游泳的孩子,成长为奥运冠军,又在学业上努力奋进,这些故事很有意义。”

林芷琪微微点头,沉思片刻后说:“我觉得自己挺幸运的,能在游泳和音乐上都有机会追逐梦想,而且身边一直有这么多支持我的人。”

“这些就很好,再想想细节,比如刚开始学游泳时的困难,还有在音乐学院遇到的挑战。”郑珊鼓励道。

林芷琪回忆起小时候,嘴角微微上扬:“刚开始学游泳,我总是掌握不好换气,一换气就呛水,难受得我都想放弃了。是胡教练一直鼓励我,一点点纠正我的动作,我才慢慢掌握了技巧。”

“这就是很好的素材,还有你在音乐学院的经历,肯定也有不少故事。”郑珊说道。

林芷琪深吸一口气,坚定地说:“嗯,我明白了,教练。我一定好好准备。”

回到宿舍,林芷琪坐在床边,打开笔记本,开始梳理自己的经历。她想起刚进入中央音乐学院声歌系时,面对专业的声乐课程和严格的训练要求,自己压力巨大。那些复杂的声乐技巧、高深的音乐理论,像一座座难以逾越的高山横在她面前。为了跟上课程进度,她常常在课后独自练习到很晚,声乐教室里常常回荡着她一遍又一遍练习发声的声音。

第二天,训练结束后,林芷琪找到郑珊,把准备的内容讲给她听。郑珊认真听完,不时点头:“很不错,内容很丰富,情感也真挚。但表达时要注意语言流畅,用通俗易懂的话,让观众容易理解。”