就在芷琪感觉自己快要被黑暗吞噬时，曾经在赛场上夺冠的画面如一道强光，在她脑海中轰然炸开。那一刻的荣耀、那些为梦想挥洒的汗水，如同汹涌的潮水，赋予她无尽的力量。她重新调整呼吸，咬紧牙关，奋力向前游去。

终于，芷琪完成了最后一组长距离蛙泳训练。她疲惫地靠在泳池边，大口大口地喘着粗气，胸膛剧烈起伏。程玉洁迅速游到她身边，扶着她上岸：“芷琪，你太了不起了！我就知道你能行！”

芷琪露出一丝虚弱却满足的笑容：“谢谢你，程程。要是没有你一直在旁边鼓励我，我肯定坚持不下来。”

教练走过来，看着芷琪，眼中满是赞许：“芷琪，你的毅力令人钦佩。但还是得注意身体，别太拼命。接下来这几天，训练强度先降一降，等身体彻底恢复了，再加大训练量。”

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“好的，教练，我记住了。”芷琪认真回答道。

经过这次训练，芷琪深深感受到队友间情谊的珍贵，也更加坚定了追逐梦想的决心。在接下来的日子里，她严格按照教练的安排，循序渐进地进行训练。程玉洁始终如影随形，给予她无微不至的关心与支持。

随着第四周测试的日子一天天临近，训练馆里的氛围愈发紧张。队员们都在为了理想的成绩全力拼搏，每天都沉浸在高强度的训练中。芷琪亦是如此，她每日最早抵达训练馆，最晚离开。训练时，她反复琢磨自己的技术动作，不断挑战体能极限，力求在速度上实现突破。

终于，到了决定成果的测试日。清晨的阳光透过训练馆的玻璃，洒下一片璀璨光芒。队员们精神抖擞地站在泳池边，眼神中透着紧张与期待。芷琪深吸一口气，努力平复内心的波澜。

“芷琪，别紧张，你肯定没问题的。”程玉洁在一旁轻声鼓励道。

芷琪转过头，看向程玉洁，露出自信的笑容：“嗯，我一定行！”

测试开始，队员们依次登场，展开激烈角逐。轮到芷琪时，她从容地站在起跳台上，目光坚定地凝视着泳池的另一端。随着一声哨响，她如离弦之箭般跃入水中，泳池瞬间被激起雪白的水花。

在两百米蛙泳项目中，芷琪仿若灵动的精灵，动作流畅自然，每一划水、每一蹬腿都充满力量与韵律。她的速度惊人，泳池中的水在她身旁飞速划过。最终，当她触碰到泳池壁的那一刻，计时器上显示的成绩让所有人都为之惊叹——2分14秒30，比她上次的成绩足足快了四秒！

紧接着的100米蛙泳测试，芷琪依旧保持着绝佳状态。她在水中飞速前进，泳池里只留下她快速穿梭的身影。当她再次触壁时，成绩定格在一分钟整，又是一个令人瞩目的成绩！

测试结束，队员们纷纷围拢过来，向芷琪送上诚挚的祝贺。教练也面带微笑地走过来，拍了拍芷琪的肩膀：“芷琪，干得漂亮！你的努力和付出都得到了最好的回报。希望你能再接再厉，在未来的比赛中创造更多辉煌。”

芷琪眼中闪烁着激动的泪花，声音略带颤抖地说道：“谢谢教练，谢谢大家！没有你们的帮助和支持，我不可能取得这样的成绩。我一定会继续努力的！”

泳池争辉：接力赛场的荣耀时刻

随着个人项目测试圆满结束，4×200米自由泳接力测试紧接着拉开帷幕。芷琪与队友们迅速在泳池边集合，彼此眼神交汇间，传递着信任与默契。她们深知，接力赛不仅考验个人实力，更看重团队协作。

教练站在泳池旁，神情专注而严肃，大声说道：“这是一场考验团队协作的硬仗，大家把平时训练的默契拿出来，加油！”

第一棒的队友站在起跳台上，身姿如猎豹般矫健，眼神紧紧锁定泳池前方。随着一声清脆哨响，她如离弦之箭般跃入水中，溅起一片晶莹水花。她在水中飞速前进，双臂有力地划动，双腿如鱼尾般摆动，每一次发力都带起大片水花，泳池里只留下一道急速前行的水痕。

很快，第一棒顺利完成交接，第二棒的队员如闪电般出发。她完美承接上一棒的速度，在水中如鱼得水，凭借出色的节奏感和爆发力，迅速拉开与其他队伍的差距。

当第三棒交接时，整个训练馆的气氛愈发紧张。队员们都在为自己的队伍加油助威，呼喊声此起彼伏。芷琪站在池边，眼神中透着坚定与期待，她的手指微微颤抖，那是对胜利的渴望。

第三棒的队友飞速游来，在接近泳池壁的瞬间，猛地一个转身，将接力棒精准地递到芷琪手中。芷琪瞬间出发，如同一颗出膛的炮弹，一头扎进水中。她拼尽全力，每一次划水都使出浑身解数，双腿有力地蹬水，泳池的水在她身边咆哮着。她的耳边只有自己剧烈的呼吸声和队友们的加油呐喊声，心中只有一个信念：冲！

最终，芷琪和队友们以破纪录的成绩——7分30秒，完成了4×200米自由泳接力测试。当她们冲过终点线的那一刻，整个训练馆沸腾了。队员们激动地拥抱在一起，欢呼声响彻整个场馆。

短暂的休息后，4×100米男女混合接力测试接踵而至。这次测试，不仅考验速度与技巧，更考验男女队员之间的配合。芷琪所在的队伍迅速调整状态，在泳池边做好准备。