“我们这次冬训，不仅要提升个人的技术水平，还要加强团队协作。游泳虽然是个人项目，但团队的力量也非常重要。大家在训练中要互相帮助、互相鼓励，共同提高。一个人的进步是有限的，只有团队共同进步，我们才能在国际赛场上取得更好的成绩。”郑珊教练接着说道。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

随后，负责技术指导的张教练站了起来，开始讲解训练计划中的技术要点。他拿起一支激光笔，指着投影仪上的图片，详细地介绍着各种泳姿的技术动作和改进方法。“大家看，在蛙泳的划水动作中，手臂的划水角度和力度非常关键。我们要通过训练，让这个动作更加高效，减少能量的浪费。”

队员们都拿出笔记本，认真地记录着。林芷琪一边记录，一边思考着自己在蛙泳中的不足之处。她在心里想着：“我在蛙泳的后半程总是容易体力不支，这次一定要按照教练的指导，改进自己的技术动作。”

接着，负责体能训练的李教练也上台发言。他强调了体能训练的重要性，并介绍了接下来的体能训练计划。“我们的体能训练将包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。通过这些训练，我们要提高大家的耐力、力量和速度。大家要记住，体能是一切的基础，只有拥有良好的体能，才能在比赛中发挥出最佳水平。”

后勤保障部门的王主任也上台，向队员们介绍了基地的后勤保障情况。“大家在训练和生活中有任何问题，都可以随时向我们反映。我们会尽最大的努力，为大家提供良好的训练和生活条件。大家要注意饮食的营养均衡，保证充足的休息，这样才能更好地投入到训练中。”

“最后，我希望大家在冬训期间，能够保持良好的心态和生活习惯。要注意休息，合理饮食，保证自己的身体状态始终处于最佳。我们是一个团队，是代表国家出征的战士，我们的目标是在明年的比赛中为国争光，让五星红旗在赛场上高高飘扬！”郑珊教练再次强调道，声音激昂有力，充满了感染力。

队员们纷纷鼓掌，掌声热烈而持久。他们的眼神中充满了斗志和决心，仿佛已经看到了自己在赛场上拼搏的身影。“请教练放心，我们一定全力以赴！”队员们齐声喊道，声音响彻整个会议室。

会议结束后，队员们带着满满的信心和动力，开始为即将到来的艰苦训练做准备。林芷琪和程玉洁一边走回宿舍，一边讨论着会议的内容。

“这次冬训我一定要好好练，把自己的短板补上。”林芷琪握紧了拳头，眼神坚定，仿佛在向自己宣誓。“我要在蛙泳的后半程提升耐力，还要在自由泳的转身技术上多下功夫。”

程玉洁微笑着回应道：“嗯，我也是。我要在蝶泳的出发技术上有所突破。芷琪，我们一起努力，互相监督。要是我偷懒了，你可一定要提醒我。”

“那肯定的，玉洁。我们一起加油，争取都能在明年的比赛中取得好成绩。”林芷琪拍了拍程玉洁的肩膀，充满信心地说。

会议结束，队员们带着满心的干劲与期待，返回各自宿舍准备为即将开启的艰苦训练养精蓄锐。林芷琪和程玉洁并肩走在回宿舍的路上，热烈地讨论着会议里教练提及的各项训练要点，想象着接下来在泳池中突破自我的场景。

一进宿舍门，程玉洁便迫不及待地走向行李箱，脸上洋溢着神秘的笑容，对林芷琪说道：“芷琪，我给你带了个小惊喜！”说着，她从行李箱里拿出一件淡粉色的棉质睡衣，睡衣上印着可爱的小兔子图案，领口和袖口都用精致的蕾丝边点缀着。“这是我特意给咱俩买的，我自己穿了一段时间，特别舒服，想着你肯定也会喜欢。”

林芷琪接过睡衣，眼中满是惊喜与感动，轻轻抚摸着柔软的面料，说道：“玉洁，你也太贴心了吧！这睡衣好可爱，我超喜欢。对了，我也给你准备了东西。”她转身打开自己的行李箱，拿出一套精致的洗漱三件套，包括沐浴露、洗发水和护发素。“你不是一直最爱蜜桃味嘛，我专门挑了这款蜜桃味的沐浴露。我自己选的是柑橘味，感觉闻起来特别清爽。希望你能喜欢。”