张医生仔细检查了房间的设施，着重留意了床的软硬度以及浴室的防滑状况，确保能为芷琪的康复提供安全且适宜的环境。

晚餐时间，考虑到芷琪的饮食忌口，张医生特意为她精心挑选了合适的食物。没有与家人联系的芷琪，安静地坐在疗养中心的餐厅用餐。餐厅布置得典雅大方，墙上挂着几幅描绘云南山水的油画，桌上摆放着新鲜的花卉，营造出一种宁静优雅的氛围。

她看着面前清淡却营养均衡的菜肴，心中涌起一丝感激。这些食物或许没有那些美味佳肴的诱人滋味，但却饱含着张医生的细心与关怀。她慢慢吃着，每一口都细细品味，感受着身体对这些食物的接纳与吸收，深知这是康复之路不可或缺的重要环节。

晚餐后，芷琪准备休息。张医生提醒她明天的康复训练安排，并耐心地告知一些注意事项。他再次强调了饮食对康复的关键作用，让芷琪对接下来的日子有了更清晰的认识。

张医生站在疗养中心的阳台上，拨通了老师——国内着名运动医学专家赵启华教授的电话。电话很快接通，那头传来赵教授那熟悉且沉稳的声音。

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“喂，伟杰。”

“赵教授，您好！实在不好意思打扰您了。我现在陪着林芷琪在昆明疗养中心养伤，想跟您详细说说她的情况，也想请您给些专业的指导。”张医生的声音中带着敬意与一丝急切。

“嗯，你说吧，芷琪的膝盖现在到底是什么状况？”赵教授关切地问道。

“是这样的，教授。芷琪在之前那场重要比赛中受伤，当时就疼得无法继续比赛了。经过详细检查，诊断结果是膝盖半月板损伤，而且伴有一定程度的韧带拉伤。这几天在这边观察，她膝盖的肿胀相比刚受伤时是消了一些，可还是疼痛难忍。就像今天早上，她只是试着做了几下极其轻微的屈伸动作，就疼得额头直冒冷汗。”张医生一边说着，一边皱紧了眉头，仿佛能感受到芷琪的痛苦。

赵教授在电话那头轻轻叹了口气：“半月板损伤可不是个小问题，恢复起来需要时间和耐心。你们目前制定的康复计划是怎样的？先跟我说说吧。”

张医生赶紧回答：“教授，我制定了一套综合康复计划。每天首先进行物理治疗，主要是利用超声波治疗仪来促进局部血液循环，减轻炎症反应，还有电刺激疗法来缓解疼痛，每次治疗大概 30 分钟。然后安排一些针对性的康复运动，像是直抬腿练习，让她平躺在床上，伸直腿慢慢抬起，每次坚持 5 - 10 秒钟，一组做 15 - 20 次，每天做 3 组；还有静蹲练习，让她靠着墙壁慢慢下蹲，使大腿和小腿之间保持一定角度，每次静蹲 30 - 60 秒，同样一组做 10 - 15 次，每天 3 组。这些动作主要是为了增强膝盖的力量与稳定性。最后，我会给她做全身的按摩，重点在腿部肌肉，通过放松肌肉来进一步促进血液循环，每次按摩大概 20 分钟。不过，教授，我心里还是没底，不知道这样的计划能不能达到比较理想的恢复效果，所以才急着向您请教。”

赵教授沉思了片刻，说道：“嗯，整体的思路是正确的。不过在康复运动这一块，你一定要严格把控强度，绝对不能让她过度用力，避免造成二次损伤。你要根据她每天的恢复情况，灵活地调整运动的幅度和频率。比如直抬腿，如果她感觉比较轻松，可以适当增加一点抬腿的高度，但要是她觉得吃力，就宁可降低高度或者减少次数。还有静蹲，角度的调整也要谨慎，以她不感到剧痛为宜。另外，饮食方面千万不能忽视，一定要保证营养均衡。要让她多摄入一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮之类的，还有富含钙的食物，比如牛奶、豆制品等，这些对关节的恢复都大有帮助。”

“好的，教授，我都记下了。还有一个比较棘手的问题，就是芷琪的心理压力特别大。她一直担心自己以后还能不能回到赛场，毕竟游泳对她来说太重要了。这几天我能明显感觉到她情绪很低落，有时候甚至会偷偷掉眼泪。”张医生无奈地叹了口气。

赵教授安慰道：“这时候心理疏导和身体治疗同样关键。你要多和她沟通交流，让她充分了解整个康复过程，帮她树立起康复的信心。你得告诉她，只要按照科学合理的方法，坚持不懈地进行治疗和训练，她重返赛场的可能性还是非常大的。你在她身边，要时刻关注她的情绪变化，多给她一些鼓励和支持，让她有勇气面对这个难关。”

“我会的，教授。有您的专业指导，我心里踏实多了。”张医生的语气中多了几分坚定。

“这样吧，我明天正好有时间，我飞过去带芷琪亲自检查一下。我也想看看她的实际情况，再给你们制定一个更精准、更详细的康复方案。”赵教授说道。

“那真是太好了，教授！太感谢您了！有您亲自过来，芷琪肯定也会安心很多。”张医生激动地说道。

“别客气，这都是我们应该做的。运动员受伤，我们做医生的肯定要全力以赴帮助他们恢复。那先这样，我这边先安排一下行程，明天见。”

“好的，教授，明天见。再次感谢您！”张医生挂断电话，望着远方的山水，心中默默为芷琪的康复祈祷着，也更加坚定了要在赵教授的指导下帮助她重回巅峰的决心。