回到岸边我们找到了一家可以自己加工食物的小店，回想起昨天晚上用手机刷某音刷到的海肠捞饭，我也想试试，不过我和薇儿出海获得的海鲜里没有海肠，在跟薇儿说好各种海鲜怎么处理后，我来到海边，看看有没有卖海肠的。走了几分钟终于在路边看见一个奶奶在卖，我跟她买了一些海肠又去买了配菜。回到店里，我们将海鲜清洗干净，薇儿处理着各种食材，而我则负责烹饪。

好几天没有更新食谱了，虽然还有库存，但是今天还是更新个实时视频吧。“友友们，今天我来给大家做一道美味的饭，大家可以学起来，首先我们来准备食材：新鲜的海肠，适量（根据人数调整，一般每人约50-100克）

米饭：满满一大碗（提前煮好，最好稍微硬一点，这样炒的时候不容易粘在一起）

韭菜：一把（洗净后切段，长度和海肠差不多）

鸡蛋：一到两个（打散成蛋液，搅拌均匀备用）

五花肉（可有可无）：一点点（可以切成小丁或者剁成肉末，能让炒饭更有味道）

调料：生抽、蚝油、白糖、淀粉、清水、盐、白醋等等

所有食材准备就绪，现在就让我们开始动手吧！首先，来处理一下海肠：把新鲜的海肠两端剪开，用力挤出里面的内脏，只留下肠皮部分，这可是可以吃的哦。接着，撒上一点盐，轻轻地搓揉海肠，去掉它表面黏糊糊的东西，再用水冲洗干净。最后，把洗好的海肠切成一小段一小段的，放在一边备用。

锅里加足够多的水，烧开后，放一勺白醋进去，这个小窍门可以帮助保持海肠的脆嫩口感。然后，快速地把海肠段放进水里，马上关火，用漏勺捞出来沥干水分。记住，焯水的时间千万不能太长，否则海肠会变得又老又硬，影响口感。整个过程大概只要十秒钟左右，速度要快哦！

小主，

?海肠处理好之后，让我们开始炒底料吧！首先，在锅中倒入适量的油，当油温升至七成热时，倒入打散的鸡蛋液。用铲子迅速划散蛋液，使其受热均匀，炒至凝固后盛出备用。如果你