她后悔自己没有早点明白这个道理。如果她能够早点放下嫉妒，早点接受沈卿尘不喜欢自己的事实，也许她就不会走到今天这一步。她知道自己对姜稚和沈卿尘造成的伤害是无法弥补的。沈卿尘身体上的伤痛，姜稚心灵上的创伤，都不是一句简单的“对不起”就能够消除的。

她也想到了自己的家人。她的父母一直都很疼爱她，给她提供了优渥的生活条件。可是，她却因为自己的疯狂行为让家族蒙羞。她知道自己的父母在外面一定承受了很多异样的眼光和流言蜚语。她觉得自己对不起父母的养育之恩，没有成为一个让他们骄傲的女儿。

她在监狱里开始尝试着改变自己。她努力学习监狱里提供的各种知识和技能，希望能够通过自我提升来减轻自己内心的罪恶感。她每天都会认真地参加监狱组织的各种活动，积极地与其他犯人交流，试图从他们的故事中汲取教训。

她知道自己的未来已经被自己亲手毁掉了。她可能会在监狱里度过很长的时间，甚至可能会度过余生。但她不想就这样浑浑噩噩地活着。她想要在有限的时间里，尽可能地弥补自己曾经犯下的过错。虽然她知道她可能永远得不到姜稚和沈卿尘的原谅，但她还是希望能够通过自己的改变来让自己的内心得到一丝安宁。

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她常常会在牢房里默默地流泪，泪水里包含着对自己过去行为的悔恨，对姜稚和沈卿尘的愧疚，以及对未来的迷茫。她知道自己的路还很长，而这条充满悔恨的道路，是她自己一步一步走出来的，她必须要勇敢地面对。她希望有一天，她能够真正地从内心深处改变自己，成为一个懂得尊重他人、懂得爱的人。

她想起曾经看过的一句话：“嫉妒是心灵的野草，它会让你的心灵荒芜。”她现在深刻地理解了这句话的含义。她的嫉妒就像那野草一样，长满了她的内心，让她失去了原本的善良和理智。她想要拔掉这些野草，重新让自己的心灵充满阳光。

她开始给姜稚和沈卿尘写信，虽然她知道这些信可能永远都不会被他们看到。但她还是想把自己内心的悔恨表达出来。在信中，她详细地描述了自己的内心转变，她对自己过去行为的深刻反思，以及她对他们的深深歉意。她写了一封又一封，每一封信都像是她在与自己的过去做一场深刻的告别。

她也在监狱里结交了一些朋友，这些朋友有的是因为一时冲动犯下了错误，有的是被生活所迫走上了歧途。她和他们分享自己的故事，也听他们讲述自己的经历。她发现每个人都有自己的无奈和悔恨，而她不是唯一一个在错误中挣扎的人。这让她更加坚定了要改变自己的决心。

她开始关注监狱外的世界，她通过监狱里的电视和报纸了解到外面的社会还在不断地发展变化。她看到那些美好的事物，那些充满爱的故事，心中既感到羡慕又充满希望。她希望自己有一天也能够成为那些美好故事中的一部分，哪怕只是一个微不足道的角色。

她知道自己的悔恨可能会伴随自己一生，但她也相信，只要自己努力，总有一天她能够重新找到自己的价值。她不再是那个只知道嫉妒和破坏的江瑶，她要成为一个能够给予爱和温暖的人。她知道这是一条漫长而艰难的道路，但她愿意一步一步地走下去，哪怕前方布满荆棘。